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杉並高円寺整骨院

ブログ一覧

足の裏の痛み

2018/10/15

ふくらはぎが辛い、つりやすいという方は多いと思います。他に足の裏が痛い、疲れる、つっぱる、足の指がつるという方も少なくないと思います。体重のかかりかたや、偏り、使い過ぎなどがあると足の裏まで症状が出る方も多いです。では、なぜそのような状態になるのか。それは普段の仕事や日常生活の中で、偏った身体の使い方をしたり、長時間と… 続きを読む

自然治癒力

2018/10/05

身体の歪みと痛みの関係について。 身体に起こる痛みの原因は、血行不良によるものが多いのですが、その血行不良を引き起こす原因は身体の歪みによるものです。もちろんぶつけたり捻挫してしまったりもあるのですが。その歪みの原因は日常生活の中に隠されています。同じ姿勢が多くなってしまうことはもちろんですが、家事をしている中で同じ方… 続きを読む

睡眠と回復力

2018/10/04

今日は睡眠と回復力についてお話しさせて頂きます。 人にとって生きる上では睡眠は不可欠になってきます。人は朝起きてから脳を休むことなくエネルギーを常に使いながら行動しています。その為脳が休む時間を作ることによって身体の負担を軽減することに繋がってきます。睡眠をしっかりとることによって自律神経の調節をすることもできます。人… 続きを読む

姿勢が痛みを引き起こす

2018/10/01

身体の体重は背骨や骨盤でバランスよく支えられるようになっております。しかし、現代人の生活姿勢はあまり良くなく簡単に背骨や骨盤を歪めてしまいます。デスクワーク中の猫背や足を組んで座ったりデスクに肘を当てて座っていたり様々です。生活姿勢が悪いと背骨や骨盤がうまく身体のバランスを取ることが出来なくなるので筋肉で身体を支える事… 続きを読む

関節の痛み

2018/09/21

関節の痛みで悩んでいる方は結構いるのではないでしょうか?特に痛みが出るのは膝や股関節などではないでしょうか?痛みが出る原因には、骨格の歪みや筋肉の過緊張などが挙げられます。普段悪い姿勢などが続くと、重心が偏り筋肉の負担も偏ってしまいます。負担が強くかかる筋肉は当然バランスを崩しやすいです。バランスを崩すと筋肉の緊張状態… 続きを読む

背骨が歪む原因

2018/09/15

今回は背骨が歪む原因について書いていきます。背骨が歪む原因は普段過ごしている日常の中にたくさん溢れています。とても影響を受けるのが、姿勢による影響です。デスクワークなどで一日座ってパソコンと向き合って仕事をする方は少なくないのではないでしょうか。そこでどうしても集中して姿勢が猫背になり、背中が丸まる、足を組むといった状… 続きを読む

運動後のストレッチ

2018/09/05

クールダウンストレッチとは運動後に行うストレッチです。 クールダウンストレッチの目的は、疲労回復を促進し、使った筋肉のケアをすることですが ストレッチに慣れておらず、お身体の硬い方に多いのが反動を利用するストレッチをすることです。反動を利用すると早く柔軟になる気がしますが、反動を使ったストレッチでは筋肉の両端にある腱の… 続きを読む

姿勢と背骨の湾曲の関係

2018/08/30

皆さん姿勢の事は気にしたことはあるでしょうか? 姿勢が悪いと知らず知らずのうちにどんどん身体の負担を増やしてしまいます。 人間には良い姿勢があります。腕を下して横から見ると耳たぶから足まで直線を引いて、肩の中心、中指、くるぶしの前側を直線が通っている状態。前から見ると鼻からみぞおち、おへそ、両くるぶしの間を通っている状… 続きを読む

血液循環の悪さからくるお身体のむくみ

2018/08/22

お身体のなかで、もっともむくみが起こりやすいのが脚です。心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからです。 脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。どちらも同じ姿勢を続けることで、脚周辺の血液循環が悪くなり、そこに血液中の… 続きを読む

靴と足の痛み

2018/08/20

今日は靴と足の痛みについてお話しさせて頂きます。ここ最近の杉並高円寺整骨院に来院される利用者様の中でも靴が合わずにそのまま履き続けてしまい足の痛みに繋がってしまっている方がいらっしゃいます。その中でも多いのが靴のサイズが大きい靴を履いている方が多いです。なぜ大きい靴は痛みになりやすいのでしょうか?比較的小さい靴は皆さん… 続きを読む

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