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杉並高円寺整骨院

ブログ一覧

その痺れの原因は・・・?!

2019/12/16

腕、指、首周り、腰周り、足の痺れで悩んでいる方は少なくないのではないいでしょうか。痺れは神経に何かしらの刺激が加わり起きます。 神経は筋肉の間や、身体の狭い所を通っていくことが多いです。ですので、筋肉がバランスを崩して緊張状態が強くなっていると、神経を刺激しやすくなるために痺れが出やすいです。また、背骨の歪みがあると、… 続きを読む

ストレッチしてますか?

2019/12/10

本日はストレッチの事についてお話しさせて頂きます。 ただストレッチと言っても、運動真に行うものと、運動後に行うものがありますが、その中でも今回は運動後に行うものについてのお話です。 何か運動をするときみなさんは準備運動をしますよね?ですが利用者さんのお話しを聞いていると、ジムでトレーニングをする時、夜ランニングをする時… 続きを読む

姿勢を支える筋肉

2019/12/09

脊柱起立筋という名前は3つの筋肉の総称で、腸肋筋・最長筋・棘筋を指します。 これら3種類の筋肉は脊柱に対して平行に存在し、脊柱起立筋という名前のとおり脊柱を起立させる役割を果たしています。 脊柱起立筋は姿勢の維持の働きを持つ筋肉で、なにも意識せずとも常に働いています。ですから負担も溜まりやすいです。たくさんケアしてあげ… 続きを読む

頭が痛くなる原因

2019/12/02

日々頭の痛みに悩んでいる方は利用者様の中にも多くいらっしゃいます。ほとんどの頭の痛みは、血流が阻害されてしまい起こる頭の痛みが多いです。他にも、血管が拡張し三叉神経を刺激することで起こる頭の痛みもよく聞きますよね。 血流が原因で起こる頭の痛みの原因は肩首周りの筋肉の血流が悪くなり流れにくくなった老廃物が周りの神経を刺激… 続きを読む

筋肉の柔軟性

2019/11/25

現在お悩みのお身体の不調は筋肉の筋緊張が原因で起きているのかもしれません。なので、筋肉の柔軟性はしっかりと保っておきたいですね。お身体の調子はどんどん良くなっていきますよ! 柔軟性を高めるトレーニングとしては関節を大きく動かして、筋肉、腱、靱帯などを十分に伸ばすストレッチが基本です。ストレッチには、弾みや反動を使ってお… 続きを読む

寒くなってきましたね!

2019/11/21

本日は寒さと身体の関係についてお話しさせて頂きます。 最近は寒暖差が非常に大きくなっていて身体への負担が非常に大きくなってきます。なぜ、この寒暖差が身体への負担が大きくなると言いますと、寒い時は筋肉が緊張します。分かり易く言うと硬くなります。暖かい時は筋肉が弛緩します。こちらは筋肉が柔らかくなります。 一日の中でこの繰… 続きを読む

足の痺れ

2019/10/10

腰から足にかけて痺れが出て驚いたという経験があるという方はいらっしゃるのではないでしょうか。その痺れの原因は、腰周りの筋肉と背骨のバランスがしっかり取れていない事にあるかもしれません。 お仕事や日常生活の中で無理な姿勢、使い方などにより筋肉への負担、背骨の歪みが強くなります。 背骨の歪みや筋肉の負担を放っておくと、筋肉… 続きを読む

身体のメンテナンスと血流

2019/10/08

血管は血液を通して主に2パターンの働きがあります。1つ目は全身の細胞に酸素や栄養素を送る働き。2つ目は全身の細胞の二酸化炭素や老廃物を回収する働きがあります。よく身体に痛みが出る方は血管の働きが弱まっている可能性があります。筋肉が回復するためには血液が重要になってきます。血管の働きが弱まり血液を通して十分に酸素や栄養素… 続きを読む

筋肉の柔軟性を高めるには

2019/09/10

現在お悩みのお身体の不調は筋肉の筋緊張が原因で起きているのかもしれません。なので、筋肉の柔軟性はしっかりと保っておきたいですね。 柔軟性を高めるトレーニングとしては関節を大きく動かして、筋肉、腱、靱帯などを十分に伸ばすストレッチが基本です。ストレッチには、弾みや反動を使っておこなう動的ストレッチと、ゆっくり伸ばしてから… 続きを読む

身体の前後の筋肉バランス

2019/09/04

人間の身体は筋肉で覆われています。身体の前側の筋肉は屈筋といって、関節を曲げる時に働きます。 裏側の筋肉は伸筋と言われ、関節を伸ばす時に働く筋肉です。関節を伸ばすという事は、姿勢の維持に関係します。屈筋とは反対の働きをします。 これらの筋肉はお互いがしっかりバランスを取れている状態が望ましいです。どちらかが強すぎたり、… 続きを読む

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