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杉並高円寺整骨院

ブログ一覧

靴と足の痛み

2018/08/20

今日は靴と足の痛みについてお話しさせて頂きます。ここ最近の杉並高円寺整骨院に来院される利用者様の中でも靴が合わずにそのまま履き続けてしまい足の痛みに繋がってしまっている方がいらっしゃいます。その中でも多いのが靴のサイズが大きい靴を履いている方が多いです。なぜ大きい靴は痛みになりやすいのでしょうか?比較的小さい靴は皆さん… 続きを読む

気になる指の痺れ

2018/08/17

普段生活していて、手の指に力が入らない、痺れがあるという方もいるのではないでしょうか?デスクワークや主婦の方などで多いように感じます。 こういった痺れは肩首や腕の筋肉の使い過ぎなどに起こることが多です。肩首周りや腕の筋肉の負担が強くなると、筋肉がバランスを崩してしまい緊張します。そうなると緊張した筋肉が神経を圧迫して痺… 続きを読む

巻き肩の原因

2018/08/09

首が前に出るような方や肩が内側に入る巻き肩で、美容的面や肩周りのだるさで悩んでいる方は多いのではないでしょうか?そういった症状はデスクワークなど普段の姿勢が悪くなりやすいような人に多くなります。パソコンを使う仕事などでは、長時間腕や顔が前に出るような姿勢になりやすく、自然と身体が丸くなります。また、腕が前に出ることで肩… 続きを読む

筋肉を鍛える時には

2018/08/07

骨格筋というものが身体にはあります。人によっては筋力が弱く鍛えた方が良いと言われますがただ鍛えるだけでは良くありません。筋肉を鍛える時にはまず背骨や骨盤の歪みがなるべくない状態でトレーニングを行った方が良いです。背骨や骨盤が歪んでいると筋肉の使い方が悪くなり筋肉トレーニングにより身体を痛めることにも繋がります。身体を痛… 続きを読む

あっ!冷房の冷えは危険です!

2018/08/01

暑いからといいてついつい冷房の温度を冷やしすぎてしまう方は少なくないと思います。ただ、えが強いと筋肉にも影響を出してしまいます。普段からお仕事や日常生活での負担が筋肉に蓄積されているとバランスを崩してしまいます。筋肉がバランスを崩してしまうと緊張状態が強くなり、筋肉の柔軟性が低下します。その状態で更に冷房などで冷えてし… 続きを読む

枕と首の関係

2018/07/25

今日は枕と首の痛みについてお話しさせて頂きます。皆さん毎日の睡眠を無駄にしていませんか?寝ても疲れが取れない、朝起きると首や身体が痛いという事はありませんか?睡眠というのは人間が息をしたりご飯を食べたりと同じように生きるためには欠かせない日常生活の一つです。睡眠によって身体が回復力を高めていき疲れを取っていきます。です… 続きを読む

水分補給をしていますか?

2018/07/24

急に暑さが増してきて夏も本番になってきました! みなさんしっかりと水分補給はしていますか?この時季は水分不足になりやすく、脱水症状に陥りやすい季節です! 人の身体は水分が非常に多いため、水分不足になってしまうと身体に様々なトラブルがおこってしまいます。酷くなるとめまいや意識がもうろうとしたり、手足にしびれが出たりしてし… 続きを読む

膝の痛みは当院へ

2018/07/23

膝の痛みがあると歩いたり階段の昇り降りが辛いですよね。膝の痛みが出たときに整形外科にいくと思いますがそこでは注射してくれたりシップの貼ってくれたり膝サポーターを出してくれたりと様々だと思います。整形外科で何かしらしてもらって膝の痛みが良くなればそれに越したことはありませんが根本的に膝の痛みが改善したというわけではありま… 続きを読む

五十肩、四十肩にならないために

2018/07/20

肩の痛みでお悩みではないですか?特に原因がないのに肩に不快感や痛みが出たり、肩が痛くて腕が上がらなくなったり、手が後ろに回らなくなったりしたら、五十肩の可能性があります。 ある日突然、肩周辺に激しい痛みやしびれが起きることによって発症します。五十肩になると、物を持ち上げようとした時や高いものを取ろうとした瞬間などに、突… 続きを読む

寝る時と背骨の歪み

2018/07/17

睡眠の時に腰が痛い、身体が痛くて寝つきが悪いといった経験はある方は多いのではないでしょうか?寝る時に筋肉に負担がかかっていたり、背骨の歪みがあると寝ている時に身体が回復できず歪みによって筋肉に負担をかけてしまう場合があります。結果寝る時の不快感や痛みに繋がります。睡眠は身体を回復させるのにとても重要です。ですので、まだ… 続きを読む

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