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杉並高円寺整骨院

ブログ一覧

水分不足で柔軟性は落ちる。

2020/06/12

皆さんこんにちは、杉並高円寺整骨院です。最近はどんどんと暑くなってきましたね。これからの季節はマスクをしていることでの熱中症なども起きやすくなるとのことでしたので、皆さんも水分補給をこまめに行うようにして下さいね。 最近当院に来られた方で、ストレッチを毎日しているのになかなか柔軟性が上がらないと悩まれている方がいらっし… 続きを読む

身体の歪みについて

2020/06/10

本日は身体の歪みについてお話しさせて頂きます。 皆さんは○○が歪んでいますね!なんてことを言われたことはありませんか? その歪み、一体どこからくるものなのか?と考えた方も多いと思います。 その原因はと言いうと…あり過ぎてしまってなかなか断定することが出来ません。日常生活や些細なクセが原因になっている事がほとんどです。 … 続きを読む

首の痛みの原因は?

2020/06/09

今回は、首の痛みがなぜ起こるのか書いて行こうと思います。   近年首の痛みで悩まれている方では、日頃の目の疲れや携帯、パソコンの使い過ぎが多くの原因になっています。 日常でこのような状態が長く続くと、筋肉の緊張が強くなったり、背骨の歪みが出てきてしまう事があります。 痛みを良くしていくには、背骨の歪みを整えて… 続きを読む

ストレッチには種類があります。

2020/06/08

筋肉の緊張には、大きく分けて4種類あります。 1、筋肉を動かすことによる緊張。 2、筋肉を動かさないために起こる緊張。 3、筋肉の断裂による、断裂周囲の筋肉の緊張。 4、筋肉の断裂を繰り返すことによりおこる緊張。 柔軟性を高めるトレーニングはどのようにして行われるのか分からない方も多いでしょう。ですから、今回はそんなト… 続きを読む

膝の痛みの原因

2020/06/03

  膝の痛みは若い人から高齢の方まで多くいらっしゃいます。膝の痛みが出ると、軟骨が傷ついているのではと、膝の中で問題が起きているのではと不安になってしまう方が多いです。もちろんそのような事が原因で痛みが出てしまう事はありますが、ほとんどの場合、膝周りの筋肉のバランスの悪さや身体全体のバランスが上手く取れていな… 続きを読む

トリガーポイントとは?

2020/05/30

今回はトリガーポイントとはなにか、記事を書いて行こうと思います。   トリガーポイントとは、筋肉が異常に緊張してしまって筋膜が癒着してしまっている状態をいいます。 東洋医学で言うと、「ツボ」と場所が一致することが多いです。 ですが、詳しく説明するとツボとは少し違います。 筋肉には筋膜という軟部繊維があり、障害… 続きを読む

様々な腰の痛み

2020/05/30

本日は腰の痛みについてお伝えしていきたいと思います。 腰に痛み、これはとても多くの利用者様が悩まされているものです。朝の痛みや重ダルさ、急に来る痛み、波のある痛みなど様々あると思います。 これらの痛みに共通して言えることは、筋肉が緊張により柔軟性を失ってしまっている為に出てきてしまう痛みです。 筋肉が柔軟性を失ってしま… 続きを読む

痺れの原因

2020/05/26

  腕や指、腰やお尻から足にかけての痺れで悩んでいる方は多いのではないでしょうか。利用者様の中でも痺れで悩まれているという方は多いです。 痺れの原因は背骨の歪みや筋肉のバランスが悪い事で起こることが多いです。腕や足に伝わる神経は頸椎や腰椎といった背骨から出てきます。そして筋肉の間などを通っています。ですので、… 続きを読む

大腰筋について

2020/05/12

背骨を支える役割を持つ大腰筋。皆さんはこの筋肉について詳しく知っていますか? 知らない方も多いと思います。そこで今回は大腰筋についてのお話をさせて頂きます。 大腰筋とは、背骨と両足をつなぐ筋肉。役割は、正しい姿勢を維持し、歩く際に脚を引き上げるのに使う重要な筋肉なので、大腰筋が弱くなると姿勢が崩れ、しっかり歩くことがで… 続きを読む

基礎代謝について

2020/04/23

本日は基礎代謝について少しお話しさせて頂きます。 まずは基礎代謝とは、私たちが生きていくなかで消費される、必要最小限のエネルギー代謝量の事です。身体を動かさないとエネルギーを消費されないと思われがちですが、実は何もしていなくてもエネルギーを消費しているのです!それはなぜかと言うと、身体は動いていなくても、生命を維持する… 続きを読む

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