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杉並高円寺整骨院

未分類一覧

膝の痛みの原因は?

2020/02/20

皆さんこんにちは、杉並高円寺整骨院です。今年は暖冬の影響もあって例年よりも花粉が飛び始めるのが早いようですね。私も目と鼻の調子が絶不調です。色々な流行り病もありますので、体調管理には気を付けて下さいね。 今日は誰にでも起こりうる膝の痛みについてお話ししていきますね。膝は身体の中でも大きな負担がかかりやすい場所になります… 続きを読む

足の浮腫み

2020/01/28

今日は足の浮腫みについてお話しさせて頂きます。ここ最近の杉並高円寺整骨院に来られる利用者様の中でも、足が浮腫むという方が多くおられます。浮腫むことによって痛みがすごく強くなる事はあまりありませんが、重くなったり、だるくなったり気になりますよね。まず浮腫みの原因は何なのか知っていますか?浮腫みになる理由は、血流の低下、運… 続きを読む

第2の心臓知っていますか?

2020/01/21

ふくらはぎの筋肉を鍛えると、全身の血液循環もよくなり、代謝が上がることでシェイプアップも期待でき、自己回復能力の向上にも繋がるのでお身体の不調もある程度は自分の回復力で補えるようになるはずです。このふくらはぎの部分にある筋肉が下腿三頭筋です。腓腹筋とヒラメ筋の2つから成り立っており、足首の曲げ伸ばしや美しい立ち姿勢を保… 続きを読む

冬の身体の仕組み

2019/12/28

みなさんこんにちは。本日は冬の身体の仕組みについてお話しさせていただきますね。     冬は痛みが起こりやすい時期になります。外の冷え込みのせいもあり血行が悪くなってしまうので筋肉も緊張が起きてしまうからです。筋肉に緊張が起こると伸び縮みがうまくできなくなるため日常生活の些細な動作でも痛みが起こりや… 続きを読む

その痺れの原因は・・・?!

2019/12/16

腕、指、首周り、腰周り、足の痺れで悩んでいる方は少なくないのではないいでしょうか。痺れは神経に何かしらの刺激が加わり起きます。 神経は筋肉の間や、身体の狭い所を通っていくことが多いです。ですので、筋肉がバランスを崩して緊張状態が強くなっていると、神経を刺激しやすくなるために痺れが出やすいです。また、背骨の歪みがあると、… 続きを読む

ストレッチを行うタイミング

2019/12/03

みなさんこんにちは。本日は運動前のストレッチのタイミングについてお話しさせて頂きますね。     運動の前後にストレッチをして体をほぐす方は多いと思います。しかし、ストレッチの行い方やタイミングを誤って行うと効果を発揮しないこともあります。ストレッチを行うとき、大まかに分けると2つの種類があります。… 続きを読む

痺れ

2019/09/25

今回は痺れについてです。最近痺れの症状を訴える利用者さんがふえています。そもそも痺れの症状はどのようにして出るのでしょうか?ではしびれの本当の原因はというとそれは筋肉です。筋肉は血管から酸素や栄養素をもらって働いているのですが、使いっぱなしの状態や体重をかけて圧迫状態が続くと筋肉は緊張状態が続きます。 その状態が続くと… 続きを読む

正しい姿勢って?

2019/09/25

今日は姿勢についてお話しさせて頂きます。皆さんのなかにも気になっている方もいると思います。杉並高円寺整骨院へ来られる利用者様も姿勢や歪みについて気になられている方が多くいらしゃいます。そこで多くの利用者様の声の中でも、そもそも正しい姿勢ってどういう姿勢なの?や正しい体勢がきついと言われます。確かに正しい姿勢だと思ってい… 続きを読む

ストレッチには種類があります

2019/06/12

筋肉の緊張には、大きく分けて4種類あります。  1、筋肉を動かすことによる緊張。 2、筋肉を動かさないために起こる緊張。 3、筋肉の断裂による、断裂周囲の筋肉の緊張。 4、筋肉の断裂を繰り返すことによりおこる緊張。 柔軟性を高めるトレーニングはどのようにして行われるのか分からない方も多いでしょう。ですから、今回はそんな… 続きを読む

重心のかけ方

2019/05/31

  今日は重心の掛け方についてお話させていただきます。そもそも皆さんは重心の位置は知っていますか?なかなか立っている時の重心の位置などは意識する事は少ないか、意識したことがない人の方が多いかもしれませんね。意識していてもこれがあっているのか?わからないっておっしゃられる方が多いです。そもそも人間には重心や体重… 続きを読む

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