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杉並高円寺整骨院

未分類一覧

痺れ

2019/09/25

今回は痺れについてです。最近痺れの症状を訴える利用者さんがふえています。そもそも痺れの症状はどのようにして出るのでしょうか?ではしびれの本当の原因はというとそれは筋肉です。筋肉は血管から酸素や栄養素をもらって働いているのですが、使いっぱなしの状態や体重をかけて圧迫状態が続くと筋肉は緊張状態が続きます。 その状態が続くと… 続きを読む

正しい姿勢って?

2019/09/25

今日は姿勢についてお話しさせて頂きます。皆さんのなかにも気になっている方もいると思います。杉並高円寺整骨院へ来られる利用者様も姿勢や歪みについて気になられている方が多くいらしゃいます。そこで多くの利用者様の声の中でも、そもそも正しい姿勢ってどういう姿勢なの?や正しい体勢がきついと言われます。確かに正しい姿勢だと思ってい… 続きを読む

ストレッチには種類があります

2019/06/12

筋肉の緊張には、大きく分けて4種類あります。  1、筋肉を動かすことによる緊張。 2、筋肉を動かさないために起こる緊張。 3、筋肉の断裂による、断裂周囲の筋肉の緊張。 4、筋肉の断裂を繰り返すことによりおこる緊張。 柔軟性を高めるトレーニングはどのようにして行われるのか分からない方も多いでしょう。ですから、今回はそんな… 続きを読む

重心のかけ方

2019/05/31

  今日は重心の掛け方についてお話させていただきます。そもそも皆さんは重心の位置は知っていますか?なかなか立っている時の重心の位置などは意識する事は少ないか、意識したことがない人の方が多いかもしれませんね。意識していてもこれがあっているのか?わからないっておっしゃられる方が多いです。そもそも人間には重心や体重… 続きを読む

深層筋の大切さ

2019/04/04

今日は表層筋と深層筋についてお話しさせて頂きます。筋肉には表層筋(皮膚に近い筋肉)深層筋(骨に近い筋肉)の2種類があります。その役目は、表層筋が実際に身体を動かす為に使う筋肉で、深層筋は身体を支えるために働いています。例えば歩いている時などは、身体を倒れないように支えているのが深層筋で、足や手を動かしているのが表層筋で… 続きを読む

身体のメンテナンスについて・・・

2019/02/04

今日は身体のメンテナンスについてお話しさせて頂きます。皆さんはご自身で身体のメンテナンスをしていますか?多くの方は痛みが出てしまってから痛みが無くなるまでメンテナンスをされる方が多いです。メンテナンスをする意味は何でしょうか?例えば自転車に乗る時にタイヤに空気を入れたり車体がさび付かないように拭いたりと自転車の故障をし… 続きを読む

急に来る痛み

2018/03/20

今回は急に来る痛みについてお話しさせて頂きます。例えば、立ちあがっただけなのに腰が痛くなったり、朝起きる時に急に首が痛いくなってしまったり、物を取ろうとして背中周りが痛くなってしまったりと、様々な痛みがあると思います。この急な痛みになってしまう事に共通している事があります。杉並高円寺整骨院へ来院される利用者様のほとんど… 続きを読む

ジャンプ、屈伸で膝が痛む

2018/02/21

  ジャンプ、屈伸の動作で膝が痛い人はスポーツをする若い人に痛みが出る事が多いです。 また、社会人の人でも力仕事や立ち仕事などによる使い過ぎによる膝の痛みに繋がることもあります。痛みの原因は膝自体ではなく、膝周りの筋肉に原因があることがほとんどです。 ふとももの前側の大腿四頭筋という大きい筋肉やふとももの裏側の大腿二頭… 続きを読む

出産後の骨盤

2017/12/14

出産をする時に骨盤は開きます。骨盤を締める靭帯はありません。ですので、骨盤が開いたままになると、骨盤周りの筋肉に負担をかけます。また、筋肉に引っ張られて骨盤の歪みの原因になります。骨盤が安定してないと、繋がっている背骨や腰の負担にもなります。その結果腰や膝、股関節の痛みなどに繋がります。そうなると、出産後お子さんを抱っ… 続きを読む

腕から指の痺れ

2017/12/01

デスクワークや事務仕事で腕を長時間使っている方、腕や指の痛みや痺れで悩んでいる方は多いのではないでしょうか? そのような方は使い過ぎなどによる負担によって腕周りの筋肉がバランスを崩してしまっている事が多いです。また、仕事の姿勢が悪かったり、長時間同じ姿勢が続いてしまった結果、肩背中周りの筋肉もバランスを崩しやすいです。… 続きを読む

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