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杉並高円寺整骨院

座っている時の姿勢

2020/02/14 カテゴリー:ブログ

今日は座っている時の姿勢についてお話させて頂きます。ここ最近の杉並高円寺整骨院に来られる利用者様の多くはデスクワークをしている方が多いです。ですが、ほとんどの方が正しい座り方をしていません。座っている姿勢が悪いまま長時間椅子に座っているとそれだけで身体に負担になってしまいます。特に肩周り腰周りの筋肉が緊張してしまって、肩が内巻きになってしまったり、首が前に出てきてしまい肩の痛みを誘発してしまいやすくなったり、腰や骨盤が後屈してしまい腰の痛みが出てきてしまう事も多いです。では正しい姿勢とはどのような姿勢かというと、①首と身体の位置が垂直になっているか?②腰や骨盤を反らせたり、丸まっていないか。③股関節と膝の関節が90度で座れているか?④足の裏がしっかりついているか?⑤肩は上がったり前にいっていないか?この5つができていればある程度は正しい姿勢になってきます。普段から常に意識する事は難しいと思いますが、1日1つでも良いので意識してみて下さい。杉並高円寺整骨院では姿勢が悪い方に対してはB&M背骨歪み整体を行っています。負担の大きな筋肉をしっかりと整え、背骨に対して歪んでいるポイントをしっかり診つけて整えていくことが出来ます。歪みや姿勢でお悩みの方は是非一度杉並高円寺整骨院にいらしてみて下さい。

 

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