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杉並高円寺整骨院

筋トレの重要性

2019/03/14 カテゴリー:ブログ

今日は筋トレの重要性についてお話しさせて頂きます。ここ最近ではジムに行ったりされる方やテレビ番組でも筋肉体操など筋肉のトレーニングの事に対して報道されたりと筋トレをされている方が多くいらっしゃいます。なぜ筋トレが必要なのでしょうか?筋トレによるメリットは沢山あります。まずは筋トレすることで筋力が上がることによって身体を支えやすくなったり体重は増えますが身体が軽く感じたり、身体を動かす事によって成長ホルモンが分泌され骨の成長を促進させたり、一時的に体温が上がることによって風邪の引き始めを予防したりします。姿勢をキープする事も出来ます。筋肉を鍛える事でたくさんの良い事が起こります。これも一時的にしても効果は続きません。身体は癖などでそんな簡単に変わることは出来ません。ですから継続が大切になってきます。筋肉も背中が歪んでしまっている状態で筋肉を鍛えても姿勢自体は真っ直ぐに戻りません。杉並高円寺整骨院では筋肉や背骨の歪みの状態など診ていきB&M背骨歪み整体を行い背骨を真っ直ぐにしていきます。そうすることでバランス良く筋肉を鍛えていくことが出来てきます。もちろん背骨だけでなく筋肉の柔軟性もついてきますので筋トレがしやすくなってきます。もし身体の事でお悩みの方は是非一度杉並高円寺整骨院までお越しください。

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