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杉並高円寺整骨院

杉並高円寺整骨院える簡単5分ストレッチ法

自宅でできる!自分でできる!
たった5分のマル秘ストレッチ法を公開します!
効果は抜群ですが、とても簡単にできます!

たった5分で、自分でもストレッチができたらいいですよね?

筋肉の柔軟性を取り戻し、血流の流れを促進して、疲労回復にも効果があります。

やり方は、以下の無料冊子をダウンロードしてご覧ください!

たった5分で予防できるのは、以下のような症状です!

  • 関節の痛み
  • ギックリ腰、腰痛
  • しつこい頭痛
  • 腕や肩のだるさ
  • コムラ返り・むくみ

杉並高円寺整骨院の先生が伝授!
自宅でできるたった5分の簡単ストレッチ法

【目次】

1. 気をつけること

2. 目的

3. 頭痛の予防 / 首のストレッチ・肩のストレッチ

4. 腕や肩がだるい / 肩甲骨・背中のストレッチ

5. コムラ返り、むくみ / 太もものストレッチ・ふくらはぎのストレッチ / ふくらはぎのストレッチ(美容編)

6. 関節痛(手首,肘、膝、股関節など)/ 膝のストレッチ・手首・肘のストレッチ / 股関節のストレッチ・股関節のストレッチ(二人用)

7. ギックリ腰、腰痛 / 腰のストレッチ

A4判・全12ページ

無料冊子のダウンロードはこちらから

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この無料冊子を読み、5分でできる簡単なストレッチを行えば、筋肉がやわらかくなり症状の予防や疲労回復に役立ちます。

無料ですので、お気軽にダウンロードして活用ください!

どんな悩みでもかまいません!
あなたのつらい症状・気になる症状お聞かせください!

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一同お待ちしております!

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